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本文摘要:【全球网综合报道】据英国《每日邮报》8月20日报道,最近,名人健身教练Nadyather共享了减轻背部和颈部疼痛的最佳运动方式,英国营养专家威金森(Shonawilkinson)提议将这项运动与饮食相结合。

【全球网综合报道】据英国《每日邮报》8月20日报道,最近,名人健身教练Nadyather共享了减轻背部和颈部疼痛的最佳运动方式,英国营养专家威金森(Shonawilkinson)提议将这项运动与饮食相结合。另外,造型师LizHemmings分享了一系列适合健美的装备。

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名人健身教练NadyaFairweather被称为,有一天不要高估终极姿态的力量。以下运动有助于维持终极体型,避免背部、颈部和头部疼痛:坐着或双脚,开始时向后旋转肩膀,第五次旋转时向后旋转肩膀几秒钟,重复5次,保证整个过程中排便时间长。感觉好的话,可以重复一遍。每天都这样做,注意坐姿和站姿,目视前面,肩膀向后移动。

英国营养专家威金森说,饮食有助于形成。沙丁鱼罐头中含有非常丰富的奥米茄-3脂肪酸、二碳五烯酸、二碳六烯酸(DHA),这些都是效果非常好的消炎药,而且大部分颈部疼痛都是炎症引起的。此外,帕尔马奶酪含钙和蛋白质,小骨头含钙,有利于人体骨骼和体型。

同时,蓝莓含有大量的抗氧化剂和聚苯乙烯,可以很好地协助防止炎症。此外,造型师LizHemmings还分享了一系列适合健美的精选编辑设备,包括运动上衣、运动内衣、裤子、帽舌和运动鞋。


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